Produktserie: Kallbad

När våren kommer börjar många vinterbadare längta efter den kommande vintern så att de kan simma i kallvatten igen. Kallbad eller isbad har blivit en het trend och sociala medier är fyllda med bilder och berättelser om framgångsrika kallbad. Superlativen kring de positiva effekterna av kallbad florerar och många upplever ett ökat välbefinnande både fysiskt och psykiskt. Att utsätta sig för kallbad innebär ofta att man övervinner en barriär och kliver utanför sin komfort zon. När man väl börjat med isbad blir det en god vana för många, nästan som ett beroende man inte klarar sig utan, och man fortsätter bada året runt.

Vad gör kallbad?

Kallbad, eller att bada i kallt vatten, kan utlösa flera fysiologiska reaktioner i kroppen. När du sänker ner kroppen i kallt vatten, upplever du först en "kallt-vatten-chock", vilket kan leda till hyperventilering och ökad andningsfrekvens. Adrenalinet rusar i kroppen, vilket resulterar i ökat blodtryck och frisättning av glukos och fett i blodet för att ge energi i händelse av en "fight-or-flight" respons. Samtidigt frisätts kortisol, ett stresshormon, och endorfiner ger en känsla av eufori. Många upplever att kallbad är bra för återhämtning efter träning och kan minska stress och vardagsbekymmer samt förbättra sömnen. Dessutom kan kallbad främja det bruna fettet, som har som uppgift att alstra värme genom att förbränna fettsyror och glukos.